Hoved / Tarmene

Kosthold for forstoppelse

Tarmene

Overholdelse av visse krav til utarbeidelse av en pasient med forstoppelse spiller en stor rolle i behandlingen. En forutsetning for vellykket eliminering av forstoppelse er behandlingen av den underliggende sykdommen, som var årsaken til forekomsten deres. Imidlertid er det en rekke terapeutiske tiltak som kan bidra til å stoppe forstoppelse eller, i alle fall, for å lindre det, uavhengig av årsaken. Hver person som lider av forstoppelse, bør vite hvilke matstoffer, produkter som bidrar til tarmtømming, og som forsinker tømningen.

Fremme avføring:

  • svart brød
  • rå grønnsaker og frukt, tørkede frukter, spesielt svisker, tørkede aprikoser, tørkede aprikoser;
  • brød som inneholder en betydelig mengde kli (? helse?,? barvikhinsky?);
  • bokhvete, bygg, havremel;
  • kjøtt med en stor mengde bindevev;
  • pickles, pickles, sild og annen saltet fisk;
  • røkt kjøtt, hermetisert snacks;
  • brus (mineralvann, limonade, juice), øl, kvass;
  • fett, rømme, krem;
  • søte retter, gelé og compotes (spesielt krusebær, solbær, plomme, tranebær, etc.);
  • gjærte melkeprodukter - yoghurt, acidophilic melk med høy surhet, en-dagers kefir;
  • hvite drue vin;
  • mat kaldt.

Forsinkelser av tarmtømming av produkter som inneholder tannin:

  • tørket blåbær,
  • sterk svart te, kakao, naturlig rødvin (Cahors, etc.);
  • mat i skrubbet form, stoffer av viskøs konsistens (slimete supper, mosede grøt, spesielt semolina og ris);
  • varme og varme retter.

Likegyldige stoffer som ikke signifikant påvirker graden av avføring er:

  • hakket mager kjøtt og fisk, dampet (dumplings, soufflé, kjøttboller, kjøttboller, potetmos), kokt magert fisk;
  • hvete brød av høyverdig mel (foreldet), kjeks,
  • ferskt tilberedt usyret ostemasse.

Hos noen mennesker kan fullmælk føre til forstoppelse, men de som har utilstrekkelig mengde (medfødt eller ervervet mangel) av laktasenzymet som er nødvendig for å fordøye melkesukker (laktose) i tarmen, bruker diaré.

I tilberedningen av dietten for pasienter med forstoppelse, bør du vurdere innholdet av kostfiber i produkter. Om mulig, gi fortrinn til produkter som er rikere i kostfiber. Imidlertid må du huske på en rekke omstendigheter som tvinger til å begrense bruken av slike produkter. Intensiteten av gassdannelse i tarmen avhenger i stor grad av innholdet i kostholdet av kostfiber. Med en stor mengde grov fiber i mat hos personer med klager på oppblåsthet, slippes det gjennomsnittlig 2 ganger mer gass enn med et moderat kosthold, og nesten 5 ganger mer enn med et flytende, kjemisk homogent kosthold uten kostfiber. Ved bruk av bønner med svin øker mengden av frigjorte gasser med mer enn 10 ganger.

Pasienter med forstoppelse og oppblåsthet klager for en viss tidsbegrensning eller utelukke matvarer som er rike på kostfiber fra kostholdet. Eliminer overgrowing retter laget av bønner, kål, sorrel, spinat, etc. Eplejuice og drue anbefales ikke fra fruktjuicer.

Når forstoppelse ledsages av alvorlig intestinal motilitet, spesielt i nærvær av spastisk magesmerte, kan en diett rik på kostfiber føre til økt smerte. I slike tilfeller brukes i første omgang et lavfiber diett. For å redusere og påfølgende eliminere tarmspasmer, foreskrives antispastiske legemidler, så blir produkter som inneholder fiber av en delikat og deretter grov konsistens gradvis tilsatt til mat.

Siden plommer inneholder organiske syrer som fremmer tarmbevegelsen, til tross for det relativt lave fiberinnholdet (0,5 g per 100 g), anbefales svinekjøtt til pasienter med forstoppelse i enhver form, inkludert infusjon, tørket fruktpuré.

Selv om fett bidrar til akselerasjon av tarmbevegelser, bør pasienter med forstoppelse advares mot deres økte matinntak, som overstiger det fysiologiske behovet (80-100 g). Dette skyldes sammenhengen mellom forekomsten av kolonkreft og forbruket av matholdige matvarer.

Maten ration for pasienter med forstoppelse avhenger i stor grad av naturen til den underliggende sykdommen, som forårsaket brudd på hastigheten av avføring. I denne forbindelse er det umulig å tilby et eksemplarisk kosthold for alle pasienter med forstoppelse.

Hvis det ikke er spesielle kontraindikasjoner (hjertesykdom, ødem), bør en pasient som lider av forstoppelse, drikke ca. 1,5-2 liter liter væske per dag. Å motta en tilstrekkelig mengde væske er veldig nyttig, fordi de på grunn av den langsomme evakueringen av avføringen fra tarmen tørker ut, noe som igjen gjør det vanskelig for dem å bevege seg gjennom tyktarmen.

Det er viktig å observere riktig diett. Mat bør tas minst 5 ganger om dagen. Uakseptable lange pauser mellom måltider. Når mat går inn i øvre tarmkanalen, gir det refleksivt en økning i sammentrekninger i tarmkanalen, noe som akselererer tømmingen.

Naturen av kulinarisk matbehandling har også en viss terapeutisk verdi. Spesielt når man forbereder salater, bør man ikke høste gulrøtter, reddiker og andre grønnsaker, anbefales det å bruke større grater. I fravær av kontraindikasjoner, er det å foretrekke å spise grønnsaker og frukt rå.

Fra kjeks kan det bli forstoppet

Forstoppelse med gastritt

I mange år, sliter med suksess med gastritt og magesår?

Instituttets leder: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere gastritt og magesår bare ved å ta det hver dag.

En svært vanlig forekomst er forstoppelse med gastritt, og derfor behandler leger denne sykdommen som en vanlig tilstand. Vanskelig avføring bringer så mye ubehag til en person at han må lete etter stoffer og metoder på egen hånd som kan lindre lidelse.

For behandling av gastritt og magesår har våre lesere med held brukt Monastic Tea. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Forstoppelse med gastritt

Betennelse i mageslimhinnen forårsaker gastritt. Denne sykdommen bringer mye uleilighet, er preget av generell ulempe og har følgende symptomer: magesmerter, oppblåsthet, tap av appetitt, forstyrrede løse avføring. Derfor, hvis noen spør deg: "Er det forstoppelser under gastritt?", Du kan si "ja" med tillit. Men ikke alle mennesker som lider av gastritt, står overfor denne sykdommen. Han handler selektivt. Det bør sies at forstoppelse har noen funksjoner for hver person. For det første blir frekvensen av avføring tatt i betraktning. Noen går på toalettet en gang om dagen, noen en gang hver tredje eller tre dager, etc. Alle kjenner kroppens egenskaper og hvis det oppstår feil i tidsplanen, føler personen seg noen ulemper: en følelse av ufullstendig rensing av tarmene, mangel på utmattelse, uvanlig for den vanlige fargen.

årsaker til

  1. Årsakene til forstoppelse er direkte avhengig av ernæring.

Reflex. Personer som lider av tarmsykdommer (kronisk gastritt, kolitt, etc.) lider oftest av forstoppelse under gastritt. I tillegg til forstoppelse, føler de ekstra ulempe: magesmerter, magekramper. Disse symptomene, som regel, bekymrer deg for en person i perioden med forverring av sykdommen. Mange tror at forstoppelse med gastritt er best behandlet med avføringsmiddel og bruk dem i store mengder. På grunn av dette er mikrofloraen i mage-tarmkanalen forstyrret enda mer, irritabel tarmsyndrom vises. Noen ganger kan det være ledsaget av betennelse i magen eller være spontan sykdom. En annen grunn til forstoppelse kan være et brudd på fordøyelsessystemet i tilfelle operasjoner på fordøyelsesorganene selv. Kontrollert forstoppelse, som også forekommer på refleksnivå, manifesterer sig i: En nervøs eller nervøs tilstand hos en person, og derfor oppstår en sykdom; en bivirkning av noen medisiner - sovepiller, antidepressiva; stillesittende livsstil og mangel på bevegelse, noe som fører til en generell svekkelse av kroppens fysiske tone.

  • Ernæringsmessige årsaker til forstoppelse. Folk selv skaper problemer på grunn av feil diett. Årsakene til forstoppelse er direkte avhengig av forsømmelsen av å spise fersk frukt og grønnsaker, fiber, som finnes i alle frokostblandinger, belgfrukter, nøtter. Tarmene må fungere og fordøye grovfibrene i maten, unngå feil Det er nødvendig å revidere menyen og fortynne lett fordøyelige karbohydrater (hvetebrød, søtsaker), fett (kjøtt, fisk), proteiner (smør, hytteost). Denne maten tvinge ikke tykktarmen til å virke, og dermed forårsaker forstoppelse.
  • Ernæring "tørre rasjoner" - smørbrød, kjeks, shawarma, pizza og annen fastfood, påvirker folk sterkt. Det er nødvendig å spise fullt, spise supper, borscht, grøt uten feil. Det er behov for å sakte, tygge maten grundig, uten å svelge bitene helt. Ved første øyekast ser dette ut til å være ubetydelige årsaker, men de har sterkt innflytelse på kroppen, og du må ta dem seriøst slik at ingen komplikasjoner oppstår.

    Gastritt med høy surhet

    Forstoppelse med gastritt med høy surhet skjer mye sjeldnere.

    Forstoppelse med denne gastritt skjer mye sjeldnere enn vanlig, men det er mange faktorer som kan provosere det. Overført stress, bruk av alkoholholdige drikkevarer, overdreven bruk eller tvert imot nektelse av å spise, røyking, brudd på dietten - disse er faktorer som provoserer forstoppelse. Vanlig misbruk av ovennevnte, provoserende forstoppelse, kan føre til magesår. Folk som lider av gastritt med høy surhet pleier ikke å være oppmerksom på forstoppelse, det virker som om dette er et vanlig fenomen med en slik sykdom. I løpet av årene vil forstoppelse bli hyppigere, og den smertefulle tilstanden vil bare forverres.

    Hva skal jeg gjøre med forstoppelse under gastritt?

    Man kan bli kvitt forstoppelse på flere måter: foreskrive avføringsmidler av en gastroenterologist; behandling av folkemessige rettsmidler.

    Laxatives og narkotika

    • akselerere intestinal motilitet ("Guttalaks", "Dulkolaks", senna ekstrakt tykk);
    • bidrar til mykning av avføringen (flytende paraffin, lys med glyserin, Duphalac);
    • øker mengden av avføring (laktulose, magnesiumsulfat, rektal mikroklyster).

    Mottak av avføringsmedikamenter etter operasjoner på fordøyelseskanaler bør strikt forskrives av kirurgen. Effekten av avføringsmidler avhenger av doseringen, individuell følsomhet overfor legemidlet. Hvis det ikke er noen avføring i 3-4 dager, gir avføringsmiddelene ikke resultater, du må sette en rensende emalje for å fullstendig vaske tykktarmen. Vann til enema bør være litt varmt, med tilsetning av et par skjeer med solsikkeolje, for ikke å skade endetarmen. Mengden vann i emmen kan være 0,5-1 liter.

    Behandling av folkemidlene

    Når det ikke finnes avføringsmiddel på hånden, kan du ty til å kurere forstoppelse med gastritis folkemidlene. Dette bør ikke gjøres konstant, men bare i tillegg til de viktigste anbefalingene. Blant de mest populære folkemidlene er: Dekoksjoner av urter, honning, linfrø, gulrotjuice:

    • Dekoksjoner av urter. De har en beroligende effekt på nervesystemet, en avslappende effekt på tarmene. Det er nødvendig å forberede et avkok av blåbærblader og plantain. Samle bladene (2 ss. L.) Hell kokende vann og fyll det i 5-6 timer. Drikk 3 ganger daglig før måltider, ett glass. Behandlingen tar 2 uker.
    • Med. Hver dag på tom mage å drikke et glass varmt kokt vann med en oppløst skje med honning. Drikk for 1 måned.
    • Linfrø. Du kan spise dem før måltider med 50 g pulver to ganger om dagen, drikker rikelig med vann eller avkoker frøene - hell kokende vann og la det gå i 2 timer. Ta 1 kopp varm væske 5 ganger om dagen. Kjøttkraft virker på tarmene mykere, uten å forårsake ubehag.
    • Gulrotjuice Kan redusere surheten i magesaft, noe som fører til splittelse av innholdet i magen. Hver dag, drikke på tom mage for 1 glass gulrotjuice. Behandlingsforløpet er 2 uker.

    Her er de vanligste måtene å kurere forstoppelse. Heal og bli frisk!

    diett

    Riktig ernæring spiller en viktig rolle i denne sykdommen. Det viktigste er å følge et avslappet og fornuftig kosthold, hovedpoengene som er:

    • Vanlige måltider med pauser på 3-4 timer;
    • varm mat, kokt eller dampet;
    • forbud mot varme sauser, majones, røkt kjøtt, alkoholholdige drikkevarer, sigaretter;
    • forbud mot fett kjøtt og fisk.

    Som du ser, er kostholdet helt normalt, men det påvirker pasientens helse sterkt. Det viktigste er å være tålmodig og følg instruksjonene og anbefalingene, så vellykket utvinning er garantert.

    Diaré og oppblåsthet i magen forårsaker

    Det menneskelige fordøyelsessystemet er utsatt for betydelig daglig stress. Folk tester magen for styrke med en overflod av tung mat, et overskudd av alkohol og skadelige kjemiske tilsetningsstoffer.

    I tillegg til alt dette blir gastrointestinalt angrep av ulike virus og bakterier.

    Det er derfor ikke overraskende at mange mennesker lider av akutte og kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet, inkludert hyppig diaré og oppblåsthet.

    Disse symptomene kan indikere både mindre og midlertidig forstyrrelse av mage-tarmkanalen, samt alvorlige, noen ganger svært farlige sykdommer som krever øyeblikkelig legehjelp.

    Denne artikkelen vil fortelle hvorfor det er oppblåsthet og diaré, årsakene til slike ubehagelige fenomener.

    Det vil også vurderes i hvilke tilfeller medisinsk hjelp er nødvendig, og i hvilke tilfeller, hvis det oppstår oppblåsthet og diaré, kan behandling utføres hjemme.

    Flatulens og diaré. Hva forårsaker dem

    Som allerede nevnt er det mange grunner som forårsaker slike ganske ubehagelige fenomen som oppblåsthet, smerte og diaré.

    Hvis diaré dukket opp en gang og ikke varer mer enn to dager, er det ingen tegn på rus, oppkast og temperatur, så kan de vanlige hjemmehjelpene enkelt takle det - risvann, teblader, noen svarte pepperkorn svelges hele.

    Men hvis diaré oppstår ofte, ledsages av alvorlig abdominal distention, skarp smerte, kvalme forbinder det, så årsakene til sykdommen er mer alvorlige og ekspertråd er nødvendig.

    Hva forårsaker oppblåsthet og diaré?

    1. Dysbacteriosis - kan utvikle seg på bakgrunn av langvarig bruk av antibakterielle stoffer, underernæring. Manifisert av økt produksjon av gasser i tarmen på grunn av ufullstendig splitting av mat, noe som fører til oppblåsthet.
    2. Laktoseintoleranse er en medfødt patologi der kroppen ikke absorberer laktose.
    3. Køliaki er en genetisk sykdom preget av glutenintoleranse.
    4. Forgiftning og akutte tarminfeksjoner.
    5. Tarmobstruksjon.
    6. Irritabel tarmsyndrom.
    7. Dysenteri.
    8. Ikke-spesifikk ulcerøs kolitt.
    9. Crohns sykdom.

    Alle disse forholdene krever en annen tilnærming til valg av behandling, bare en enkelt ukomplisert fordøyelsesbesvær kan behandles hjemme alene.

    Hvis du etter å ha spist en hevelse, rommet i magen og deretter diaré, kan du hjelpe deg selv med å ta Espumizan - han vil eliminere hevelse og smerte forårsaket av den.

    Loperamid vil hjelpe til med diaré, men du bør ikke bli for bortført med det, fordi dette middelet er veldig sterkt og kan forårsake forstoppelse hvis det blir misbrukt.

    Når magekramper kan tas, men - siloer, vil Trimedat gjenopprette gastrisk motilitet, og Smecta eller Atoxil vil fjerne toksiner.

    Det er ikke en dårlig sak å gå sulten i en eller to dager, og så sitte på en diett i flere dager, inkludert kokte poteter, ris, magert kjøtt, tørket fruktgelé, tårtekaker, foreldet brød eller kjeks.

    Men hva om oppblåsthet og magesmerter hele tiden er bekymret, forsvinner ikke eller forsvinner i kort tid etter at du har tatt medisinen, og så kommer du tilbake igjen.

    Årsaken kan være ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom. Begge sykdommene manifesterer seg som betennelse i tarmveggene, men hvis kolitt påvirker hovedsakelig tarmene, er Crohns sykdom alle organene i mage-tarmkanalen.

    Ikke-spesifikk ulcerøs kolitt kan mistenkes hvis det er blod i avføringen med konstant diaré, og en blodprøve viser økt ESR og anemi.

    De viktigste symptomene på Crohns sykdom er magesmerter, diaré, stomatitt (ofte aphthous), sårdannelse i anus.

    En svært alvorlig sykdom, ubehandlet, kan forårsake livstruende komplikasjoner - abscesser, fistler, tung blødning, som fører til anemi og jevn sjokk, peritonitt, som krever umiddelbar kirurgisk inngrep.

    En annen lidelse der det er hyppig oppblåsthet, magesmerter og diaré, er irritabel tarmsyndrom. Det er tre former for denne sykdommen:

    1. Ledsaget av hyppig diaré.
    2. Konstant forstoppelse.
    3. Blandet form - forstoppelse gir vei til diaré.

    Behandlingen av denne sykdommen består i å korrigere livsstilen - det er nødvendig å unngå stressende situasjoner, det er godt å få nok søvn (minst 8 timer om dagen), et sparsomt kosthold, brøkdelær ernæring, lett trening når det ikke er diaré.

    I tilfeller der spasmer forstyrrer, vil den varme varmtvannflasken i magen eller et varmt bad hjelpe.

    En annen veldig farlig smittsom sykdom som forårsaker diaré er dysenteri.

    Det er mulig å bli syk av denne sykdommen ved å forbruke bedervet mat, der under feil lagringsforhold multiplikerer Shigella - et patogen av dysenteri som er svært motstandsdyktig mot miljøpåvirkninger.

    Et karakteristisk symptom på sykdommen er vedvarende magesmerter, som deretter blir kramper, forverres før avføring.

    Videreutvikling av infeksjonen forårsaker hodepine, følelse av varme, feber, feber, alvorlig svakhet, tap av appetitt og blodtrykk.

    Ved alvorlig dysenteri øker symptomene, temperaturen stiger til 40 grader og høyere, oppkast oppstår, avføring blir hyppig opptil 20 ganger om dagen eller mer, forgiftning øker, smerter i magen og kardiovaskulær aktivitet kan forstyrres.

    Dysenteri forårsaker alvorlige komplikasjoner i form av et smittsomt - giftig sjokk, peritonitt, lungebetennelse, skade på sentralnervesystemet, derfor med symptomene på denne sykdommen, bør du ikke forsømme medisinsk hjelp.

    For behandling av gastritt og magesår har våre lesere med held brukt Monastic Tea. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
    Les mer her...

    Andre årsaker til oppblåsthet og diaré

    Mange kroniske gastrointestinale sykdommer, som kan følge med oppblåsthet, rommeløsninger i magen og hyppig diaré, som for eksempel:

    • pankreatitt - betennelse i bukspyttkjertelen
    • kronisk gastroduodenitt komplisert av enteritt
    • enteritt - vanligvis uten alvorlig magesmerter
    • kolitt - kramper og skarpe smerter i underlivet før avføring, etter tømming av tarmen vil tilstanden gå tilbake til normal
    • gastrisk candidiasis

    Under slike forhold er det nødvendig å behandle den underliggende årsaken til sykdommen, siden du bare eliminerer symptomene, kan du bare forverre situasjonen, og det vil være vanskelig for legen å foreta riktig diagnose og foreskrive tilstrekkelig behandling.

    Årsakene til oppblåsthet, buk i magen og hyppige diarmer er parasitter som lever i den menneskelige tarmkanalen.

    Slike ubehagelige symptomer vises når det er slike parasitter i kroppen som pinworms, Giardia, helminths, roundworms, tsepny, cat fluke.

    Det faktum at parasitter dukket opp i fordøyelsessystemet er indikert av andre tegn:

    • redusert ytelse, sløvhet, apati
    • hoste som ikke er egnet til tradisjonell behandling
    • langvarig rhinitt
    • gnashing av tenner under søvn
    • lange og hyppige forkjølelser og respiratoriske sykdommer, som skyldes en nedgang i immunforsvaret
    • forstoppelse etterfulgt av diaré
    • depresjon

    Uansett årsak, som forårsaket oppblåsthet, rommelød og diaré, kan disse symptomene ikke ignoreres, da diaré kan skaffe seg et kronisk kurs, noe som vil føre til brudd på absorpsjon av vitaminer og mikroelementer.

    Tegn på et slikt brudd vil være vekttap, muskel svakhet, irritabilitet, søvnløshet, konstant følelse av tretthet, anemi.

    Behandling av diaré og abdominal distans

    Behandling av diaré og flatulens er å eliminere årsaken som forårsaket disse symptomene og vil være forskjellig i hvert tilfelle.

    Men de generelle prinsippene for normalisering av tilstanden for slike plager bør være kjent for alle. Dette er primært en streng diett.

    Stekt, fett og krydret mat, røkt kjøtt, marinader, sauser, melk, konditori, sjokolade, kakao er forbudt.

    Pasientens meny skal inneholde:

    • frokostblandinger (bokhvete, ris, havregryn)
    • poteter (spesielt bakte)
    • lavt fett kokt kjøtt (kylling, kanin, kalkun, kalvekjøtt)
    • grått foreldet brød, kjeks
    • galetnoe cookies
    • bakt epler
    • bær (blåbær, viburnum, tranebær), bedre i form av gelé eller kompott

    Hvis diaré er ledsaget av magekramper, kan de fjernes ved hjelp av No-shpy eller annen antispasmodisk, Espumizan eller infusjon av dillfrø, fennikel, løvetannrot og mint vil beseire.

    Ingefær har også etablert seg godt, men dette middelet bør ikke brukes med gallestein, sår eller kolitt.

    Diaré vil stoppe Imodium, Loperamid. Folkemidlene vil også komme til redning:

    1. Vask kyllingens mage, fjern filmen fra den, tørk godt, legg deretter pulveret ut av det med en kaffekvern og ta det, drikk tilstrekkelig mengde vann til diaré stopper. De som ofte lider av diaré, bør alltid ha denne virkningen når de er klar.
    2. Tørk granateple peeling med et glass vann, koke. Ta 20 minutter før måltider for 1 - 2st. skjeen.
    3. Fuglekirsebær bær kan bli konsumert frisk eller i form av avkok, infusjon.
    4. Slank risvann.
    5. Urter eller urter: eikebark, salvie, tutsan, sølvbunn, hvit kamille.

    Diaré hos barn

    Spesiell oppmerksomhet bør utvises dersom smerte og oppblåsthet, diaré observeres hos et barn.

    Triste statistikker tyder på at hvert år hundre tusenvis av barn dør av diaré over hele verden, mens rimelige og billige rehydreringsløsninger kan spare mer enn ett lite liv.

    Diaré i et barn er farlig fordi det er dehydrert raskere enn en voksen, og for barn er det livstruende.

    For å forhindre dehydrering, beruselse og eliminere tarminfeksjon, bør du vise barnet til legen.

    Hvis diaré varer mer enn en dag, er tømmingen svært vanlig, med en blanding av slim eller biter av ufordøyd mat, temperaturen har steget, barnet klager over magesmerter, blir apatisk, treg, blek, du må umiddelbart ringe en ambulanse.

    I tilfelle av ukomplisert, engangs diaré, er den samme behandlingen egnet for et barn som for en voksen. Det anbefales å bruke tilstrekkelig mengde væske.

    Det kan være usøtet te, avkok og infusjoner av kamille, johannesurt, kompott av tørkede epler og pærer, sort chokeberry, blåbær, alkalisk mineralvann, hvorfra gass slippes ut.

    I tilfelle av en mer alvorlig situasjon, når det er mistanke om matforgiftning eller en tarminfeksjon, før legen kommer, kan du gi barnet Regidron for å forhindre dehydrering, Smektu eller Atoxil, for å forhindre alvorlig forgiftning.

    Noen ganger er situasjonen slik at barnet blir syk, bør behandlingen påbegynnes raskt, men det finnes ingen apotek i nærheten. I dette tilfellet kan løsningen for rehydrering gjøres hjemme.

    For å gjøre dette, løsne i 1 liter kokt vann 1 teskje salt og brus og 4 ts sukker. Gi drikke i små porsjoner.

    Denne artikkelen er ment utelukkende for generell referanse. I tilfelle av noen grunn som forårsaket buk i magen, flatulens, smerte og diaré, bør du konsultere en lege.

    Ernæring for tarmbetennelse

    Behandling i de betente tarmene bør ikke bare bestå av medisiner, men inkluderer også riktig ernæring. Kosthold for tarmbetennelse er valgt med et øye på hvilken avdeling som påvirkes, akutt eller kronisk prosess, forstoppelse eller diaré råder.

    Sykdommer i fordøyelseskanalen og tarmen krever en permanent eller midlertidig helbredende diett.

    Ernæring i en voksen

    Mat for slike sykdommer bør utføre en rekke funksjoner:

    • normalisere intestinal motilitet;
    • ikke å utvikle tarmobstruksjon;
    • kompensere for tapte næringsstoffer;
    • hindre utviklingen av dysbiose.

    For å innse dette, velger en gastroenterolog eller en ernæringsekspert spesialprodukter, gir råd om riktig forberedelse, daglig rutine og ernæring.

    Anbefalt brøkmat. Det anbefales 6 ganger om dagen, i små porsjoner. Ingredienser kokt, stewed - stekt mat er kontraindisert. Alle komponenter skal være godt termisk behandlet, for å spare tarmslimhinnen. For å gjøre dette, unngår varme og kalde retter, solid, tørr mat, velg optimal temperatur. Også utelukke krydder, sauser.

    Kostholdet reduserer mengden karbohydrater og fett, samtidig som proteininnholdet økes til 150 g / dag (for en voksen). Menyen skal berikes med kalium og kalsium. Gi også tilstrekkelig vannbalanse, fordi uten det er det ikke mulig å tarmens normale funksjon og hele organismen som helhet. På dagen anbefaler leger å drikke 2 liter vann, reduser mengden salt til 8 g / dag.

    Meieriprodukter, grov plantefiber forverrer pasientens tilstand, derfor anbefales det å forlate dem. Dette gjelder særlig i nærvær av tarmene, siden disse produktkategorier forårsaker en forsinkelse i matenes klump i tarmlumen.

    Med betennelse i tykktarmen

    Ernæring for tarmbetennelse avhenger av hvilken del av organet og i hvilken grad det er syk.

    Menyen vil variere avhengig av hvilken del av tykktarmen som er betent. Det avhenger av hvilken type avføring lidelsen pasienten vil ha.
    Når forstoppelse anbefales å legge kli før hvert måltid, inkluderer matvarer som har høyt innhold av animalsk protein og fiber. Ernæringseksperter tillater tilsetning av tørket frukt, selleri, rødbeter og dill. Det anbefales å spise naturlige sukkerholdige stoffer som har en avføringsvirkning (honning, søte frukter og juice fra dem).

    Ved diaré økes animalsk proteininnhold i matvarer ved å legge til lavt fett kjøttkraft fra kylling, kalvekjøtt, så vel som dette kjøttet, bare kokt. Lean fisk kan dampes. Utelukkelse fra forbruket av helmelk, plomme, belgfrukter, rødbeter, melprodukter, druer og sorrel forbedrer pasientens tilstand raskt. Legene insisterer også på en fullstendig avvisning av kaffe og karbonholdige drikker.

    Med betennelse i tynntarmen

    Inflammatoriske sykdommer i tynntarmen - enterokititt, er også preget av forstyrrelser i avføringen, men tapet av væske i dette tilfellet er mye større. Så, det må settes særskilt oppmerksomhet på restaurering av vann-saltmetabolismen. For å gjøre dette, bør pasienten helt begrense seg til mat i noen dager, drikke en svak søt te uten sukker. Rice avkok og blåbær gelé normalisere stolen med diaré.
    Etter 3 dager kan du inkludere matvarer som forhindrer gjæring, forbedrer tarmmotiliteten.

    Produkter som skal utelukkes:

    • fett kjøtt og fiskesupper;
    • dårlig kjøtt, fjærfe og fisk;
    • røkt mat;
    • egg (hardkokt);
    • søtsaker, spesielt mel;
    • bakeri produkter;
    • pasta;
    • hvete og perle byg;
    • grønnsaker og frukt i råformen;
    • sure bær;
    • sure frukter
    • bønner;
    • hvitløk, løk;
    • gjærte melkprodukter;
    • fete sauser, med krydret krydder;
    • kaffedrikker;
    • drue juice;
    • soda.

    Inflammert tynntarm er bedre å helbrede på plantefôr uten varmebehandling eller dampet eller kokt.

    • lavt fett kjøtt supper, krem ​​supper;
    • grønnsaker laget av grønnsaker;
    • magert kjøtt, kokt i enhver form (helst kokt);
    • retter av magert fisk (gjedde, torsk, abbor, gjeddebryst);
    • krummende kornblanding;
    • hardt svart brød laget av grove hvete varianter, kjeks;
    • matvarer som inneholder mye kalsium (lavmette cottage cheese, oster);
    • smør (ikke mer enn 5 g per dag);
    • omeletter, mykkokte egg;
    • varmebehandlede grønnsaker;
    • bær;
    • honning;
    • tørket frukt;
    • compotes, kissel fra frukt som inneholder tanniner (granateple, fuglekirsebær, cornel, pære);
    • avkok av villrose.

    Alle retter skal spare tarmslimhinnen. Dette kan oppnås hvis du lagker for et par, koker, maler. En slik diett må observeres en måned, noen ganger anbefaler legen å utvide den.

    Meny for akutt betennelse

    I de første dagene bør du bare spise mat i flytende form - ris buljong eller blåbær gelé er perfekt. Menneskekroppen i denne patologien mister en stor mengde væske, siden inflammert tarmen fører til symptomer som oppkast og diaré. Legene anbefaler å drikke mye te uten sukker og ikke-karbonisert vann. De kompenserer for tap av væske, og vil ikke irritere slimhinnen.

    Sykdommer i fordøyelseskanalen kan være forstoppet eller diaré. Behandling og diett vil avhenge av dette.

    Med diaré

    Behandling og kosthold i dette tilfellet er rettet mot å redusere aktiviteten i mage-tarmkanalen, unngår gjæringsprosesser, rottingprosesser. I tillegg må du være spesielt oppmerksom på påfylling av det tapte væsken - mengden skal være minst 2 liter per dag. Du kan drikke vann, te, decoctions av urter.

    Alle retter skal kokes, jordet. Slike ingredienser kan brukes til fremstilling:

    • magert kjøtt og fiskesupper;
    • kokt grøt, (bokhvete, ris);
    • fettfattige meieriprodukter;
    • tørket frukt (svisker, fiken);
    • honning.

    Bruk av fete, stekte matvarer, pasta og bakervarer, fett meieriprodukter er kontraindisert. I kostholdet anbefales det å forlate produkter som er rik på cellulose og kostfiber, nemlig belgfrukter, kli, kål, grønnsaker og frukt (bare termisk ubehandlet), søte varianter av epler.

    For forstoppelse

    For å bekjempe forstoppelse, øke tarmmotiliteten, øke peristaltikken. Dette forenkles av fiber og kostfiber. Liste over anbefalte produkter:

    • Fiber - funnet i kål, spesielt syltet, friske grønnsaker, frukt, fullkornsbrød;
    • hvetekli - de blir tilsatt til forskjellige retter, som salater, supper, porrer;
    • melprodukter - gårdsdagens bakverk, svartbrød, produkter av grovt slipemel;
    • magert kjøtt, fjærfe, fisk i kokt form;
    • gjærte melkprodukter;
    • sopp;
    • hardkokte egg;
    • avkok av rose hofter, te.

    Unntatt ris og semolina grøt, rike kjøttkraft og supper, fett kjøtt og fiskeretter, krydder, fete sauser, alkohol, rike bakevarer.

    Gjenopprettingstid

    I løpet av denne perioden skal pasienten få 3000 kcal per dag. Dette vil tillate kroppen raskt å gjenvinne styrke, kompensere for tapte næringsstoffer. Fett og proteiner skal være 100 g hver, karbohydrater - 400 g. Vann - saltbalansen gjenopprettes ved å konsumere 2 liter vann per dag og begrense mengden salt til 10 g. Antall måltider forblir - 4-6 per dag.

    Gå på en vanlig diett etter en diett på grunn av de syke tarmene må gradvis.

    Øyeblikket på begynnelsen av utvinningen bestemmes av legen, han gjør også dietten mer lojal. Det legger til supper med frokostblandinger, finhakkede grønnsaker. Fisk og kjøttretter kan tilberedes i hakket form. Pasta er introdusert, men de må tilberedes godt.

    Liste over tillatte frukter og grønnsaker:

    • brokkoli;
    • rødbeter;
    • tomater;
    • grønne erter (friske);
    • bakt epler og pærer;
    • søte bær;
    • fruktjuicer, fortynnet med kokt vann.

    Eksempelmeny for betennelse i 7 dager

    Behandling av en voksen pasient og et barn med inflammatorisk tarmsykdom, hver gastroenterolog bør starte med et detaljert kosthold for hver dag.

    • morgenmåltid - ris (kokt, kokt på vann og bakken), te;
    • Lunsj - bakken ostemasse, infusjon av fuglekirsebær;
    • daglig matinntak - vegetabilsk suppe på vannet, damp kylling koteletter, bokhvete grøt, usøtet te;
    • snack - kjeks, rosehip infusjon;
    • kveldsmåltid - fiskesuffel, stuvet courgette, en drink med tørket frukt;
    • før du går til sengs - gelé.
    • morgenmåltid - kokt kalvekjøtt, eggerøre, usøtet svart te;
    • lunsj - kompot med tørre galetny kaker, honning;
    • daglig matinntak - vermicelli suppe, kokt fisk, 2 skiver med fettfattig ost, rosehip decoction;
    • ettermiddagste - dampet tørket frukt, te;
    • kveldsmåltid - en ragout av tillatte grønnsaker, kokt kylling, kjeks, te;
    • før du går i seng - kompott.
    • morgenmåltid - havregryn på lavmælk, mykkokt egg, te uten sukker;
    • Lunsj - galetny kaker, bakte pære, kompott av tørkede frukter;
    • daglige måltider - kjøttkraft med semolina, kokt fisk, revet ris, te;
    • ettermiddagste - en avkok av blåbær, bærgelé;
    • kveldsmåltid - dampet kylling kjøttboller, ris grøt (på vannet, bakken), grønnsakspott, te;
    • før sengetid - en avkok av mynte.

    Planlegg en ukentlig diett av terapeutisk ernæring for å gjenopprette så komfortabelt som mulig.

    • morgenmåltid - kylling kjøttboller, cottage cheese (bakket med honning), te uten sukker;
    • lunsj - bakt eple, kompote;
    • daglig matinntak - vegetabilsk kremsuppe, kokt kalvekjøtt, grønnsakspott, te;
    • ettermiddagste - kjeks med honning, fruktjuice, fortynnet med vann i forholdet 1: 1;
    • kveldsmåltid - dampkjøttkoteletter, kokt blomkål, hardt svartbrød, fruktsupple, te;
    • før du går til sengs - gelé.
    • morgenmåltid - semolina, hytteost med bær, kompott;
    • lunsj - bakt pære, gelé;
    • daglig måltid - grønnsaksuppe, kyllingrull fylt med omelett, avkok av mynte;
    • ettermiddagste - te, kjeks;
    • kveldsmåltid - fiskbiter, grønnsakspann, halvgryte, gelé;
    • før du går til sengs - kefir.

    Diettoppskrifter for tarmbetennelse

    Steamed fish soufflé

    For å forberede denne parabolen trenger du 100 g magert fisk (for eksempel havabbor), kyllingeg, en spiseskje havregryn, ¼ kopp med lavmælk, smør (for å smøre skjemaet).

    I en sakte komfyr må du helle en liter vann, la fisken rengjøres og tilberedes for matlaging på hyllen. Kok i 10-15 minutter i "dampet" modus. Legg ferdig fisk i en blender, tilsett melk, eggeplomme og havregryn der. Protein dreneres i en egen tallerken. Tilsett salt etter smak. Slå ingrediensene til en jevn, myk konsistens. Hell proteinet forsiktig inn i fiskemassen, bland og legg i mugg, smurt med smør. Sett igjen en blender og kok ytterligere 15 minutter i "dampet" modus til klar.

    Semolina gryte

    For forberedelsen trenger du: 200 g halvpasta, 500 ml skummet melk, 4 kyllingegg, salt, sukker, vanillin, 10 g smør.

    I kokt semolina tilsett salt, sukker, vanilje, smør. Etter at grøten er avkjølt, blir eggeplommer innført i den. Proteiner helles i separate retter, avkjøles og piskes inn i skum. Tykt skum forsiktig injisert i grøten. Skjemaet smøres med smør, fylles med blandingen og kokes i et par 45 minutter.

    Effektive rettsmidler for forstoppelse

    Er det effektive rettsmidler for forstoppelse, er det mulig å bli kvitt dette ubehagelige problemet og hvordan å gjøre det?
    De viktigste årsaksfaktorene som fører til forstoppelse er allerede nevnt i den siste artikkelen. Nå - om hva som skal være den riktige behandlingen av sykdommer i tarmbevegelser.

    Kosthold for forstoppelse

    Ved enkel forstoppelse, forstoppelse, er det først og fremst nødvendig å normalisere ernæringen ved å begrense mengden av mekanisk bearbeidede, pureed, høyt kalori matvarer og øke volumet av plantefiber, gjærte melkeprodukter. Du må spise 4-5-6 ganger om dagen, i brøkdeler.

    I det daglige kostholdet bør være tilstede:

    • Brød fra fullkornsmel, rugkakkere, brød med tilsetning av kli
    • Hvete eller rugbran 1-2 ss 2-3 ganger om dagen i 2 uker. Kli brenner kokende vann, vent til de svulmer, tøm den gjenværende væsken og tilsett den resulterende massen i gelé, fruktjuice, suppe eller grøt. Hvis denne løsningen for forstoppelse har en god avføringseffekt, reduseres dosen av kli til 1-2 ts 2 ganger daglig og tas i ytterligere seks uker.
    • Salater fra friske grønnsaker og dampede grønnsaker (blomkål, agurker og tomater, selleri, salat, gulrøtter, rødbeter, gresskar og courgette), havkål
    • Kashi - fremfor alt havremel, bygg, hirse og bokhvete med tilsetning av vegetabilsk olje (linfrø, oliven eller solsikke)
    • Frukt (epler, aprikoser, blommer) og tørket frukt (prunes, abrikoser, tørkede aprikoser, fiken) er enkle og pålitelige rettsmidler for forstoppelse.
    • Supper - grønnsak (bete, blomkål), frokostblandinger (perle byg, bokhvete), med tilsetning av lavt fett, svakt kjøtt eller fisk buljong
    • Kraftig kokt eller bakt kjøtt (kylling, biff, kanin) og fisk (hake, gjedde, torsk, karpe)
    • Du kan 1-2 egg om dagen (kokt myk eller i form av en omelett)
    • Friske meieriprodukter (yoghurt, kefir, ryazhenka, fersk cottage cheese, mild ost)
    • Søtsaker kan være syltetøy og syltetøy, syltetøy og marshmallows, karamell og karamell

    Mengden væske som forbrukes per dag bør være minst 1,5 liter - dette er det enkleste og mest effektive middel for forstoppelse. I tillegg til vann kan det være rosehip-avkok, svak te og kaffe, plomme og aprikosjuice, tomat- og gulrotjuice, samt Essentuki mineralvann nr. 4 og nr. 17, Slavyanovskaya, Batalinskaya etc.

    Hvor mye fiber skal være i det daglige dietten?

    I det daglige kostholdet bør det være minst 25-30 g kostfiber (fiber) per dag. Om fiberinnholdet i enkelte produkter finnes i følgende liste:

    Eksempelmeny for forstoppelse

    • Om morgenen umiddelbart etter å ha kommet opp - drikk et glass kaldt vann eller en infusjon av svisker
    • Første frokost - grønnsakssalat (gulrot, bete, reddik, agurker, tomater, blomkål) eller havregryn med spiseskje vegetabilsk olje, 2 brød bran eller rugbrød, et glass svak te eller kaffe med melk
    • Lunsj - eple eller grapefrukt
    • Lunsj - vegetarisk suppe (kål, poteter, gulrøtter, courgetter, grønne erter), kokt kjøttgull med kokt eller bakt potet i uniformer, tørket fruktkompot
    • Sikker snack - prunes oppblåst 75 g eller tørkede aprikoser 50 g eller vinaigrette med vegetabilsk olje - enkle naturlige rettsmidler for forstoppelse
    • Middag - fiskefyll med stewed gulrøtter eller gryte med gresskar og epler, du kan mykkokt egg
    • For natten - et glass kefir (vel legg det til 2 ts vegetabilsk olje og 1 teskje sukker)

    Hvis friske (rå) grønnsaker og frukt tolereres godt, bør det gis fortrinn. Det handler hovedsakelig om rødbeter og gulrøtter, blomkål og løvsalat, tomater, gresskar, epler. Når du lagrer mat, må du ikke hogge dem for mye (det er bedre å kutte dem i stykker eller bruke grovt rivejern).

    Enkel og effektiv folkemedisin for forstoppelse.

    Vi tar 250 g tørkede aprikoser og 250 g pommes frites, legg til en spiseskje med en haug av senna gress (Alexandransk blad), 1 ss vegetabilsk olje (helst oliven eller linfrø) og 1 teskje naturlig honning. Blandingen blandes grundig og lagres i kjøleskapet i 7-10 dager. Ta 1-2 spiseskjeer før sengetid.

    Utvikle rytmen av avføring

    Det er nødvendig å utvikle en betinget refleks til daglig tømming av tarmene på omtrent samme tid (optimalt om morgenen). For å gjøre dette, er et glass kaldt vann fullstendig hver morgen på en tom mage (du kan legge til en teskje Karlovy Vary salt til den), og 10-15 minutter etter frokost blir et lys med glyserin satt inn i anuset. Etter ytterligere 15 minutter må du gå på toalettet. Samtidig er det nødvendig å ta en pose med hofter til en mage og forsøke å få en tarmbevegelse, som strekker seg mot en utandring. Etter at tarmtømming begynner å skje hver morgen, blir Karlovy Vary salt og stearinlys avbrutt, og fortsetter å drikke kaldt vann på tom mage, det enkleste middelet for forstoppelse.

    Fysisk aktivitet

    En aktiv livsstil, gjennomførbart fysisk arbeid og regelmessig mosjon for å sikre tarmens normale funksjon. I tillegg vil daglig gåing i minst 30-40 minutter, diafragmatisk pust, øvelser som er rettet mot å styrke bukene, samt å trekke anuset 30-50 ganger flere ganger om dagen, være en god hjelp for å forhindre forstoppelse. Vil hjelpe i dette tilfellet og massere magen.

    Trenger jeg klynger for forstoppelse?

    I perioden med forverring med alvorlig forstoppelse kan du gjøre rengjøringsmidler en gang i uken (dens volum er 1-1,5 liter vann) og bruk et verktøy som vannoljeflader (300-400 ml) en gang om dagen i 7-10 dager. Etter å ha forbedret trivsel, bør disse prosedyrene stoppes.

    Å bli behandlet selv eller å se en lege?

    Skal du bruke laxerende piller og andre stoffer for forstoppelse selv? Ikke verdt det. Vi må ikke glemme at brudd på tarmbevegelser kan skyldes organiske sykdommer i mage-tarmkanalen, inkludert svulster.

    Derfor, hvis bruk av diett og andre enkle midler beskrevet ovenfor ikke har noen effekt i flere dager, er det nødvendig å konsultere en lege-gastroenterolog. Legen vil foreskrive ytterligere tester for å identifisere den sanne årsaken til sykdommen (laboratorietester, ultralyd, FGDS, koloskopi, computertomografi osv.) Og utvikle en individuell behandlingsplan ved hjelp av kosthold, treningsbehandling, avføringsplaster, suppositorier, enemas og andre midler for å behandle forstoppelse.

    Kan jeg spise kjeks for forstoppelse?

    Spise kjeks med forstoppelse er svært uønsket. Faktum er at kjeks er opprettet bare for den andre. Nemlig, de er veldig nyttige å spise når diaré og løs avføring. Deretter synes kakkene å holde stolen sammen, jeg vet ikke hvordan jeg skal legge det nærmere. Crackers for forstoppelse vil bare forverre situasjonen, så jeg anbefaler ikke å ha dette produktet for forstoppelse, men i hverdagen, vær så snill, så mye du vil!))

    Spørsmålet om brødkrummer og forstoppelse er direkte relatert til hvordan vanlig brød påvirker tarmens arbeid og hvordan brødkrummene skiller seg fra ferskt brød.

    Kort sagt:

    • Signifikant avføring (dvs. forstoppelse) kan utløses av visse produkter. Friske hvite bakevarer, inkludert. Dette skyldes deres enkle, ganske rask og fullstendig fordøyelighet. Tarmene trenger ikke å fungere, så det virker ikke. Det er ingen direkte fysiologisk betydning. Hvis boller blir spist så mye du vil, og tarmen ikke skinner med utmerket peristaltikk, oppstår forstoppelse. Men jeg understreker at vi ikke snakker om svartbrød. Det er kli, og de gjør det gunstig.
    • Crackers er faktisk de samme produktene. De adskiller seg fra ferske boller, barer og brød fordi mange av dem er gjæret (som er bra for magesårssykdom) og enhver væske (som er dårlig for avføring).
    • Dermed konklusjonen. Eventuelle kjeks (fra hvitt brød eller kli) inneholder ikke væske. De er tørre. Vi kan kaste dem i suppa eller i te og suge, selvfølgelig. Men vi gjør som regel overfladisk maceration, "slik at tannen kan hente seg." Etter å ha gått inn i tarmene, er rusk faktisk i stor grad gjenstand for å bli tørket. Han trekker ufrivillig væsken han trenger ut av avføringen. Og de er dehydrert selv uten kjeks, og det er derfor forstoppelse skjer. Det vil si at kjeks er "festet" (fortykket), og ikke fortynnet.
    • Derfor er det heller ikke anbefalt å spise dem med forstoppelse, eller de tillater en svært liten mengde av dem og i en ordentlig gjennomvåt form.

    Forstoppelse fra mel

    Problemene forbundet med tarmens arbeid er kjent for mange, men ikke alle vet at forstoppelse fra brød er et ganske vanlig fenomen. Fullstendig forlate det tradisjonelle produktet eller begrense bruken av den, gi preferanse til sine spesielle typer - hver avgjør seg selv, idet man tar hensyn til egenskapene til kroppens funksjon.

    Hvetebrød - fordelene eller skadene

    I nesten alle familier er produkter laget av hvetemel en del av det daglige kostholdet. Tradisjonelt, et par stykker ferskt brød utfyller hvert måltid, pleide å lage smørbrød. Mange er ikke uvillige til å tygge fersk krumme akkurat slik, i stedet for en matbit.

    Hvete korn er et produkt rikt på næringsstoffer. Den inneholder et stort antall biologisk aktive stoffer:

    vitamin A, E, F, gruppe B; mineraler - kobber, klor, sink, selen, kobolt, selen, magnesium, natrium, jod, kalium og andre.

    Problemet er at den største konsentrasjonen av stoffer er så viktig for helse i skallet av et korn, dets frø. Industriell bearbeiding fører til utnyttelse av den mest nyttige delen.

    Et premiummel er en blanding av stivelse, gluten, som inneholder mindre enn en tredjedel av de fordelaktige stoffene som finnes i fullkorn. Derfor, brød, boller, bakt av høyverdig mel, ikke bringe kroppen nesten noen fordel, å være i hovedsak en kilde til tomme kalorier.

    Ernæringseksperter er av den oppfatning at forstoppelse og premiumbrød er nært beslektede konsepter. Langvarig bruk av et stort antall produkter bakt fra hvitt mel, kan forårsake utvikling, forverring:

    kardiovaskulære sykdommer; endokrine; onkologi; gastrointestinal, inkludert forstoppelse.

    Brød bakes ved en temperatur på 200-300 grader, det bidrar til ødeleggelsen av strukturen av protein, vann, som et resultat - produktet absorberes dårlig. Sammen med det kommer en enorm mengde stivelse inn i kroppen. Som et resultat, akkumulering av slim, giftstoffer.

    Nybakte boller, bakverk, hvitt brød forårsaker gjæring av tarminnhold. Prosessen med å fremme fekale masser bremser ned, patogene mikroorganismer utvikler seg aktivt, og kroppen forgiftes med forstoppelse.

    Alternativ finnes

    Noen kan motsette seg - brødet var alltid på bordet, ingen la merke til noen skade. Det er imidlertid verdt å vurdere at hvite brød pleide å forekomme i hjemmene til vanlige mennesker ekstremt sjelden. Hver dag måtte de spise brød laget av grunnkorn på kornsteinene, og de brukte surdeigen istedenfor gjær.

    Termofile gjær som brukes av bakere fremmer surgjøring av kroppen. I samspill med stivelsen som finnes i det raffinerte melet, forårsaker de utseendet til:

    magesår, gastritt; dannelse av gallestein, leverkanaler; forstoppelse.

    For å unngå slike problemer er det mulig å velge usyret brød. Bakt på basis av gjær (rug, fra humle, honning, øl), absorberes det mye lettere, også:

    Strammere, grov crumb forbedrer tarmfunksjonen; opprettholder et stabilt nivå av normal intestinal mikroflora; reduserer sannsynligheten for flatulens.

    Bakte produkter bakt på basis av rugsurde inneholder betydelig mer verdifulle stoffer enn gjær - vitaminer, aminosyrer, mangan, sink, jern - dette er bare en ufullstendig liste over dem.

    Rugbrød for forstoppelse

    Sammenligning av effekten på kroppen av hvitt, svart (rugbrød), spesielt med forstoppelse, bør man huske på at i et mørkt farget produkt er det mye mer fiber. Det stimulerer intestinal peristaltikk, bidrar til utvikling av normale bakterier i den.

    I tillegg kan de nyttige egenskapene til rugbrød vurderes:

    lavt stivelsesinnhold høy biologisk verdi som en kilde til vitaminer, essensielle aminosyrer, mikroelementer; evne til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

    Det bør ikke glemmes at brødet fra rugmel smelter hardt, så det anbefales ikke å spise det med gastritt, magesår.

    Bakt kli

    Mennesker for hvem problemet knyttet til det lange fraværet av normal tarmbevegelse er relevant, bør være oppmerksom på bakevarer bakt med tilsetning av kli.

    Tilstanden som skyldes utilstrekkelig innhold av grov fiber i kostholdet, kan løses raskt nok. Det er bare nødvendig å bytte til bruk av fullkornsbrød med kli.

    I begynnelsen av forrige århundre forsvant de nesten helt fra næringen av befolkningen i utviklede land. Men mindre enn et århundre senere ble deres positive effekt på kroppen anerkjent av ernæringseksperter over hele verden.

    Kli inneholder verdifull kostfiber, essensielle fettsyrer, aminosyrer, mikrolementer. Hva kjæledyr dyres for et par tiår siden, brukes i dag i kosttilskudd i tilfelle fordøyelsesproblemer. Dette skyldes den spesielle effekten av kli:

    organismen er fjernet - kolesterol, salter av tungmetaller, radionuklider og andre fjernes; tarmfunksjon normaliserer - forstoppelse forsvinner, normal mikroflora begynner å dominere; forbedrede metabolske prosesser, styrker immunforsvaret.

    Svart, brunt brød, andre klidte kaker nøytraliserer overflødig syre til stede i magesaften, på grunn av at tarmen er mindre irritert. Ved hevelse absorberer diettfibre akkumulerte blokkeringer, hjelper fremover, fjerner fra kroppen.

    Noen ganger er folk interessert i gastroenterologer, om det er mulig å spise med forstoppelse, tørket svart brød med kli. Og de hører et negativt svar. Crackers er blottet for fuktighet. De begynner å absorbere det og slår i tarmen. Dette fører til enda større forstoppelse.

    Du bør ikke spise brød med kli i perioden med akutt magesår, gastritt. I fravær av kontraindikasjoner for å misbruke dette produktet er det heller ikke verdt det - du kan oppleve flatulens, kolikk, forstyrret balanse av vitaminer, mineraler.

    Brød med forstoppelse - nyttig og ikke veldig bra

    Etter å ha forlatt tradisjonelt brød, byttet mange mennesker som bryr seg om helsen til brød. Dette produktet kan kjøpes i nesten hvilket som helst supermarked, og ser på kostholdsavdelingen.

    Men er det verdt det, stoler på reklame, å spise brød i håp om at de vil spare fra forstoppelse - du må tenke før du gir preferanse til en eller annen merkevare av disse produktene. Tross alt er de forskjellige i sammensetning, forberedelsesteknologi.

    "Hermetisert brød" er et produkt baket i henhold til en tradisjonell oppskrift på gjærdegdeigen, ved bruk av rug, hvetemel, kli og salt. Noen ganger er krydder tilsatt. Den er støpt inn i et tynt lag, laget hakk, baket.

    Hvis vi snakker om slikt brød, kan tilstedeværelsen av gjær i sammensetningen provosere mange ubehagelige konsekvenser, inkludert forstoppelse, et brudd på tarmmikrofloraen. I tillegg domineres de av hvetemel med lavt innhold av vitaminer, fiber.

    Produsenter nøl ikke med å legge til smakforsterkere, konserveringsmidler, antioksidanter til bakt brød. Derfor er det ikke nødvendig å forvente noen spesiell fordel av en slik kake. Allergi sufferers, små barn kan til og med ha en reaksjon på en av komponentene.

    Den andre typen diettbrød kan faktisk takle forstoppelse. Ekstrudering, som brukes i produksjonsprosessen, eliminerer behovet for gjær, fett, sukker, stivelse, konserveringsmidler.

    Små kaker av frokostblandinger med tilsetning av tørkede grønnsaker, kelp, krydder har en porøs struktur. Minimal varmebehandling lar deg beholde alle viktige stoffer i dem - vitaminer, karbohydrater, proteiner. Men hovedverdien i fiber, den daglige dosen er bare 150 g brød.

    Kostholdsprodukter fra fullkorn handler i et kompleks, som fremmer:

    eliminering av toksiner, tarmrensing; normalisering av leveren, galleblæren, bukspyttkjertelen; rengjøringsfartøy fra aterosklerotiske plaketter; normalisering av metabolisme.

    Selv barn kan lage brød laget av bokhvete, bygg, havre, ris. Den eneste tilstanden - komponentene i deres sammensetning bør ikke kunne forårsake en allergisk reaksjon. Deres bruk for mage-tarmkanalen er åpenbar, så det er ingen aldersgrense.

    Hvordan unngå forstoppelse fra mel

    I tillegg til vanskeligheter med avføring, kan å spise et stort antall melprodukter føre til andre sykdommer. Synes overvektige, problemer med hjertet, blodårene, selv astmaanfall assosiert med akkumulering av slim i bronkiene på grunn av overskytende stivelse.

    Kaker, boller, brød, pasta, laget av fint mel. Deres konstante bruk fører til det faktum at det i tarmene ikke er tilstrekkelig mengde avføring, og ønsket om å gå på toalettet for forstoppelse kan forsvinne i flere dager.

    Hvis en stillesittende livsstil knytter seg til dette, blir forstoppelsen kronisk. For å forhindre dette er det tilrådelig å erstatte bakte søtsaker med fersk, tørket frukt.

    Hvis på bordet retter fra poteter, frokostblandinger, å gjøre uten brød er enkelt. Dette vil lindre tarmene, fiberkroppen gir en følelse av metthet. Det er nødvendig å unngå kombinasjonen av brød, spesielt hvitt, med svært fettstoffer. Hvis du virkelig vil, kan du spise en bit bacon, fisk, drikke en kopp sterk kjøttkraft med et stykke svart brød med kli.

    Det er viktig å aldri spise brød, som dukket opp de første tegnene på mugg. Selv umerkelig for øyet, de er i stand til å bringe stor skade på kroppen, forårsaker ikke bare forstoppelse, men også forgiftning. Og også kan være årsaken til fremveksten av alvorlige sykdommer senere.

    Publisert: 24. februar 2016 kl. 11:07

    Nesten alle mennesker er kjent med at slike lange avføring forsinker, og hver av dem antar formentlig hvilke produkter som fremkaller sykdommen i ham, og derfor forsøker han å utelukke dem fra kostholdet hans. Du kan ofte høre klagen fra pasienter at de hadde forstoppelse fra brød. Men kan det være fordi dette produktet, spesielt den svarte versjonen, laget av rugmel, har blitt ansett over hele hodet siden antikken?

    Ja, som det viser seg, er det i dag mer skade enn godt fra melet. Spesielt hvis du har det i ubegrensede mengder. Et produkt laget av høyverdig mel, til og med hvitt brød og brød, til og med pasta, selv skadelig for en sunn person. De, som svart ferskt brød, kan ikke bare provosere forstoppelse, men også forstyrre fordøyelseskanalen på alvor.

    Mange lurer på hvorfor dette skjer, og hva kan gjøres for ikke å forverre kostholdet ditt ved fravær av disse produktene, uten hvilke praktisk talt ingen kan forestille deg ditt daglige kosthold? Grunnen til at det ikke er anbefalt å spise brød i tilfelle forstoppelse, selv svart, selv om det er hvitt, og også pasta, ligger i det faktum at alle disse produktene er tilberedt de siste årene med tilsetning av kjemi. I tillegg er melet for deres forberedelse grundig rengjort og alt nyttig er fjernet fra det, inkludert grove vegetabilske fibre som stimulerer tarmene. Hva skal jeg gjøre? For å unngå forsinkelser på kort eller lang tid, bør det tas hensyn til produkter som ikke har blitt behandlet.

    Det er han som man bør være mest oppmerksom på ved lengre fravær av trang til å avfeire. Årsaken til dette var herdingen av fekalmassene og deres langsomme passering gjennom tarmene. Oftest er dette problemet en følge av næringen av kalori-matvarer med lavt innhold av fiber og grove vegetabilske fibre, som er inneholdt i tilstrekkelig mengde i svart grovt brød. At de trenger å bli inkludert i dietten i tilstrekkelige mengder til personer utsatt for forstoppelse.

    Dette skyldes det faktum at de grove fiberene som er inneholdt i det, binder overskuddssyren inneholdt i magesaften, og den har en mindre irriterende effekt på tarmene. I tillegg forbedrer de peristaltikken, noe som bidrar til en raskere utgang av fecale masser. Klanen inneholdt i svart brød har også en effektiv effekt. De svulmer i fordøyelseskanalen, samler og binder alt søppel, giftstoffer akkumulert under forstoppelse og forstoppelse. Etter det, svulmede fecal masser med dem lett gå uten å skade helse. Også, når det blir spurt av pasientene om hvorfor, i tilfelle av vanlig forstoppelse, er grovt brød som inneholder kostfiber nyttig, eksperter oppgir følgende argumenter:

    Når det svulmer, øker det fekalmassen i volumet, myker dem. Dette fører til at prosessen med avføring er lett og smertefri; Takket være kostholdsfibre stimuleres tarmperistalitet, noe som bidrar til å stoppe enhver langvarig forstoppelse. Grovt brød spiller rollen som en sorbent. Det binder godt og fjerner all søl og giftstoffer fra fordøyelseskanalen; I tillegg er det et godt næringsmedium for gunstig intestinal mikroflora.

    Men i spørsmålet om pasientene om det er mulig å spise kjeks for forstoppelse, er det bare ett bestemt svar. Dette anbefales ikke. Selv i tilfelle at de ikke er kjøpt i butikken, men husene av svartbranbrød tørkes. Faktum er at noen kjeks ikke inneholder fuktighet. Derfor begynner de i tarmene å trekke den ut av de dehydrerte fekalmassene og feste dem enda mer.

    Innhold: Behandlingsregime og diett for forstoppelse. Mengden og kvaliteten på væsken som forbrukes. Funksjoner og typer kostfiber. Grønnsaker og frukt: hva å spise og hva ikke. Meieriprodukter og deres rolle. Betydningen av kalium og magnesium. Handlingen av vegetabilske oljer. Matvarer som forårsaker forstoppelse. Laxerende matvarer og eksempler på klare måltider.

    Behandlingen av hver sykdom begynner med en diett og diett. Så det burde være!

    En spesiell livsstil i forhold til nedsatt helse er ekstremt viktig. For at utvinning skal skje i riktig retning og i riktig fart, er det nødvendig med visse gunstige forhold (inkludert daglig rutine og fysisk aktivitet). Under ugunstige forhold er det nesten umulig å oppnå god helse.

    I tillegg til at sykdommen må vitaliseres, er det nødvendig med ernæring for endringer / korrigeringer. Betydningen av terapeutisk ernæring er mye høyere enn betydningen av medisinbehandling. I de fleste tilfeller forlater effektene på kroppens mat langt etter farmakologien.

    I henhold til dette styrer regimet og klinisk ernæring denne (separate) artikkelen.

    Regime dag arbeid og hvile med forstoppelse

    Noen forhold er nødvendige for det normale løpet av en avføring. Situasjonen skal bidra til utskillelse av avføring (ellers vil ikke-allokerte avføring gå bort alt til karakter). Og tiden skal være nok til å "tenke". Haste er ikke hensiktsmessig. Og siden de fleste har tømming av tarmene om morgenen, står opp "i siste øyeblikk" eller om morgenen, blir toalettet en negativ rolle.

    Ideelt sett bør du våkne opp senest en time før du forlater huset.

    I løpet av denne tiden (50-70 minutter) må du ha tid til å gå på toalettet (5-10 minutter), gjør morgenøvelser (10-15 minutter), vask / vaske (3-10 minutter), spise frokost (15-20 minutter), rengjør munnen din (5 minutter) bli kledd (10min). Og alt dette tar i betraktning at alt nødvendig (mat, ting, etc.) er utarbeidet på forhånd. En kvinne trenger mer tid "å pakke" (vi vil ikke klandre dem strengt for dette, noen ytterligere 10-50 minutter løser ikke noe).

    Som i situasjonen med andre fenomener i kroppen, underlagt bioritmer (sov for eksempel), bør du trene deg selv til å "gå til potten" samtidig. Dette betyr ikke at klokka 8 er verdt å kaste, fordi du har en kalori på skjema. Det er viktig å aldri undertrykke trang til å avlede og ikke utsette situasjonen når trykket i endetarmen øker.

    Ja, forresten, for å regelmessig "crap", må du også spise regelmessig (uten dette på noen måte, og dette har ikke blitt kansellert av noen).

    Ernæring for forstoppelse

    Motorens aktivitet i tykktarmen og komfort under tarmbevegelser avhenger av konsistensen av tarminnholdet (dvs. mengden væske i avføringen). I dette aspektet er det to svært viktige punkter - 1) Dette er mengden væske som forbrukes og 2) Dette er kvaliteten på væsken som forbrukes. Vannet som en person bruker, er ikke bare H2O-molekyler, vann er elektrolytter - salter oppløst i vann. For normal funksjon av tykktarmen er den spesifikke saltblandingen av elektrolytter i dens lumen meget viktig. Den ideelle væsken til konsum er væsken fra planter (grønnsaker og frukt). Den minst foretrukne er kokt vann og retter som inneholder den. Når vannet blir kokt, utsettes salter oppløst i det (de kan ses og føles på veggene og bunnen av kjelen).

    Moderne mannen kan ikke uten kokende vann: Mange produkter gjennomgår en høytemperaturbehandling under tilberedningen. En del av væsken som kommer inn i kroppen i form av drikkevarer, kan imidlertid fortsatt erstattes med råvann. Det er veldig nyttig i forstoppelse er bruken av en kort kurs (2 uker) mineralvann.

    Fra drikkevarer basert på kokt vann med forstoppelse, kan du bruke kompott uten sukker, juice og kvass. Forbruk av alkoholholdige drikker og koffeinholdige drikker (kaffe, te, cola) bør unngås: de er vanndrivende2 og bidrar til dehydrering og har derfor negativ innvirkning på dannelsen av avføring.

    Kostfiber

    For normal motilitet er det nødvendig at matmassene ikke bare inneholder nok væske, men også voluminøse. Fiber, en av typer kostfiber, absorberer vann og hevelse, økning i volum, og dermed bidrar det til normal bevegelse av matmasser gjennom tarmene.

    Fiber (cellulose), selv om den vanligste typen kostfiber, er ikke den eneste. Hemicellulose, pektiner, ligniner, tannkjøtt og slim eksisterer fortsatt. Alle er viktige, ikke bare for tarmens normale funksjon, men også for hele organismenes virkemåte (spesielt kardiovaskulær system). Derfor er daglig bruk av matvarer rik på kostfiber veldig viktig.

    Kostfiber bidrar til dannelsen av normal intestinal mikrobiocenose 3, fordi er habitat og mat for noen bakterier.

    Vegetabilsk mat - frokostblandinger (bokhvete, bygg, havregryn, bygg), brød, grønnsaker og frukt - bør være den viktigste kilden til kostfiber i kostholdet. Bran skal kun brukes som tilleggsprodukter.

    Grønnsaker og frukt

    Den normale funksjon av fordøyelsessystemet kan ikke forestilles uten tilstedeværelse av frukt og grønnsaker i dietten. Disse produktene inneholder en overflod av kostfiber og ideelt vann for fordøyelsen. I tillegg er grønnsaker og frukt de viktigste kildene til karbohydrater, vitaminer, makro- og mikroelementer, organiske syrer. For en person som har et "nært forhold" med forstoppelse, bør frukt og grønnsaker være minst halvparten av det daglige volumet av mat. Grønnsaker som gresskar, courgette, aubergine, paprika, tomater, agurk, rogn, reddiker, salat - tilgjengelig i den varme årstiden. Hvit og blomkål, rødbeter, gulrøtter, løk er tilgjengelig hele året. Hvis grønnsaker brukes i form av salater, så er det sistnevnte foretrukket krydret med vegetabilsk olje, og ikke majones, rømme, eddik eller saus (bruken av sistnevnte påvirker det dårlige intestinale rykte). Du bør alltid gi preferanse til friske produkter, i stedet for hermetisert. Om vinteren og våren er bruk av syltet, syltet og syltet frukt tillatt. Men deres bruk erstatter eller utelukker ikke bruk av fersk.

    Tørket frukt kan likestilles med frisk for effekten på intestinal motilitet. Fig, tørkede aprikoser og svisker - beste venner tarm. Og "i kommunikasjon med venner er konstans viktig" (Ungvar Khangut). Inviter venner til å besøke regelmessig og ofte.

    Sørg for å suge i 10-15 minutter og vask grundig de kjøpte tørkede fruktene - svoveldioksid, som de blir behandlet på, gir ingenting annet enn skade på kroppen.

    Tale om urteprodukter i sammenheng med ernæring for forstoppelse, er det verdt å fremheve havkål, kokte rødbeter, bakt gresskar og bakt epler. I tillegg til nærvær av fiber, inneholder disse rettene i overflod andre typer kostfiber - pektiner (epler og gresskar), polysakkarider og lignin (kelp) - og organiske syrer (rødbeter, epler). Deres innvirkning på kroppen er multikomponent, myk og dessuten trygg.

    Meieriprodukter

    Rollen av meieriprodukter i forebygging og behandling av forstoppelse er en gunstig effekt på tarmmikrobiokenosen, immunitet og metabolisme generelt. Den probiotiske effekten av fermenterte melkeprodukter skyldes påvirkning av vitale produkter av fermenterte melkebakterier - melkesyre, eddiksyre og benzosyrer, hydrogenperoksid. Sistnevnte bidrar til utskillelsen av fordøyelsessaft og hindrer utvikling av patogene mikroorganismer.

    De viktigste meieriprodukter i behandlingen av forstoppelse er sur melk og kefir. På grunn av det faktum at bare en dags kefir har en positiv effekt på forstoppelse, og kefir er sjelden tilberedt hjemme (for kefir "sopp" er påkrevd), anses dette produktet ikke som et terapeutisk produkt for forstoppelse. Hvor det er lettere å lage matklubben. Navnet på dette fermenterte melkeproduktet inneholder all "kompleksiteten" av oppskriften for tilberedningen - fersk melk "bare brygget" (sur seg). Som en dags kefir har en dags sur melk også en avføringsvirkning.

    Meieriprodukter kan spises når som helst på dagen, men over natten er det mer å foretrekke. Denne anbefalingen skyldes 1) sakte absorpsjon av kasein - hovedproteinet av melk, 2) den beroligende effekten av melkesyre, og 3) effekten på immunsystemet (som kjent er immunreaksjonene mest aktive om natten).

    Kalium og magnesium

    Den dårlige vane med kokende vann er forbundet med ønsket om å beskytte vann fra bakterier og klor. Kvaliteten på vann fra springen er vanskelig å stole på. Men hvis det er noe å velge mellom (og det er alltid noe å velge mellom), bør du bruke de kildene til vann som du har et tillitsfull forhold til.

    Blant salter oppløst i vann er kalium- og magnesiumsalter av særlig betydning for tykktarmen. Kalium er involvert i muskelkontraksjon, magnesium - i ledningen av nerveimpulser. Disse makronæringsstoffer, som alle andre, går kun inn i menneskekroppen fra utsiden - hovedsakelig fra råvann og mat. Kalium er rik på rosiner, svisker, aprikoser / tørkede aprikoser, fiken. Det er populære oppskrifter der disse produktene helles med honning eller brygges og konsumeres om natten i håp om å få en gave fra endetarmen om morgenen.

    Kalium er også funnet i anstendig mengder i bananer, bakt poteter (kokt det er "vasket ut" i vann), vannmeloner, belgfrukter (bønner, linser, erter), gresskar gulrøtter, persille, spinat.

    Magnesium er rik på bokhvete, nøtter, havkål, bønner, sesam, sennep.

    Vegetabilske oljer

    Kostfiber bidrar til dannelsen av normal intestinal mikrobiocenose 3, fordi er habitat og mat for noen bakterier.

    Vegetabilsk mat - frokostblandinger (bokhvete, bygg, havregryn, bygg), brød, grønnsaker og frukt - bør være den viktigste kilden til kostfiber i kostholdet. Bran skal kun brukes som tilleggsprodukter.

    Grønnsaker og frukt

    Den normale funksjon av fordøyelsessystemet kan ikke forestilles uten tilstedeværelse av frukt og grønnsaker i dietten. Disse produktene inneholder en overflod av kostfiber og ideelt vann for fordøyelsen. I tillegg er grønnsaker og frukt de viktigste kildene til karbohydrater, vitaminer, makro- og mikroelementer, organiske syrer. For en person som har et "nært forhold" med forstoppelse, bør frukt og grønnsaker være minst halvparten av det daglige volumet av mat. Grønnsaker som gresskar, courgette, aubergine, paprika, tomater, agurk, rogn, reddiker, salat - tilgjengelig i den varme årstiden. Hvit og blomkål, rødbeter, gulrøtter, løk er tilgjengelig hele året. Hvis grønnsaker brukes i form av salater, så er det sistnevnte foretrukket krydret med vegetabilsk olje, og ikke majones, rømme, eddik eller saus (bruken av sistnevnte påvirker det dårlige intestinale rykte). Du bør alltid gi preferanse til friske produkter, i stedet for hermetisert. Om vinteren og våren er bruk av syltet, syltet og syltet frukt tillatt. Men deres bruk erstatter eller utelukker ikke bruk av fersk.

    Tørket frukt kan likestilles med frisk for effekten på intestinal motilitet. Fig, tørkede aprikoser og svisker - beste venner tarm. Og "i kommunikasjon med venner er konstans viktig" (Ungvar Khangut). Inviter venner til å besøke regelmessig og ofte.

    Sørg for å suge i 10-15 minutter og vask grundig de kjøpte tørkede fruktene - svoveldioksid, som de blir behandlet på, gir ingenting annet enn skade på kroppen.

    Tale om urteprodukter i sammenheng med ernæring for forstoppelse, er det verdt å fremheve havkål, kokte rødbeter, bakt gresskar og bakt epler. I tillegg til nærvær av fiber, inneholder disse rettene i overflod andre typer kostfiber - pektiner (epler og gresskar), polysakkarider og lignin (kelp) - og organiske syrer (rødbeter, epler). Deres innvirkning på kroppen er multikomponent, myk og dessuten trygg.

    Meieriprodukter

    Rollen av meieriprodukter i forebygging og behandling av forstoppelse er en gunstig effekt på tarmmikrobiokenosen, immunitet og metabolisme generelt. Den probiotiske effekten av fermenterte melkeprodukter skyldes påvirkning av vitale produkter av fermenterte melkebakterier - melkesyre, eddiksyre og benzosyrer, hydrogenperoksid. Sistnevnte bidrar til utskillelsen av fordøyelsessaft og hindrer utvikling av patogene mikroorganismer.

    De viktigste meieriprodukter i behandlingen av forstoppelse er sur melk og kefir. På grunn av det faktum at bare en dags kefir har en positiv effekt på forstoppelse, og kefir er sjelden tilberedt hjemme (for kefir "sopp" er påkrevd), anses dette produktet ikke som et terapeutisk produkt for forstoppelse. Hvor det er lettere å lage matklubben. Navnet på dette fermenterte melkeproduktet inneholder all "kompleksiteten" av oppskriften for tilberedningen - fersk melk "bare brygget" (sur seg). Som en dags kefir har en dags sur melk også en avføringsvirkning.

    Meieriprodukter kan spises når som helst på dagen, men over natten er det mer å foretrekke. Denne anbefalingen skyldes 1) sakte absorpsjon av kasein - hovedproteinet av melk, 2) den beroligende effekten av melkesyre, og 3) effekten på immunsystemet (som kjent er immunreaksjonene mest aktive om natten).

    Kalium og magnesium

    Den dårlige vane med kokende vann er forbundet med ønsket om å beskytte vann fra bakterier og klor. Kvaliteten på vann fra springen er vanskelig å stole på. Men hvis det er noe å velge mellom (og det er alltid noe å velge mellom), bør du bruke de kildene til vann som du har et tillitsfull forhold til.

    Blant salter oppløst i vann er kalium- og magnesiumsalter av særlig betydning for tykktarmen. Kalium er involvert i muskelkontraksjon, magnesium - i ledningen av nerveimpulser. Disse makronæringsstoffer, som alle andre, går kun inn i menneskekroppen fra utsiden - hovedsakelig fra råvann og mat. Kalium er rik på rosiner, svisker, aprikoser / tørkede aprikoser, fiken. Det er populære oppskrifter der disse produktene helles med honning eller brygges og konsumeres om natten i håp om å få en gave fra endetarmen om morgenen.

    Kalium er også funnet i anstendig mengder i bananer, bakt poteter (kokt det er "vasket ut" i vann), vannmeloner, belgfrukter (bønner, linser, erter), gresskar gulrøtter, persille, spinat.

    Magnesium er rik på bokhvete, nøtter, havkål, bønner, sesam, sennep.

    Vegetabilske oljer

    Påvirkningen av vegetabilske oljer tarmarbeid allsidig:

    direkte effekt på intestinale reseptorer (refleksstimulering av peristalsis); inhibering av vannabsorpsjon i tykktarmen (mykning av avføring); stimulering av galleutskillelse (som aktiverer fordøyelseskjertelen og sammentrekning av tarmveggen).

    Innledning til kostholdet med medisinsk formål med mandel, oliven, solsikkefrø, linfrø, druefrø, gresskar, mais, soyabønne og andre oljer på 1-3 teskjeer (dosen er valgt individuelt) før måltidene 2-3 ganger om dagen vil ikke bare hjelpe til med bekjempelse forstoppelse, men også berik dietten med sunne fettsyrer.

    Mat å unngå når forstoppet

    Ikke alle planter gir glede til kolon. Poteter og andre matvarer rik på stivelse, bananer, pærer, kokte gulrøtter, hemmer alle tarmens motoriske aktivitet. Langsomt å bevege seg langs tarmene er en chyme av viskøse retter (semolina og grøt fra finmalt korn) og slimete (mosede supper: havregryn, byg, ris, bygg, grønnsak, kokte frokostblandinger, supper, kremsupper) konsistens. Sakte tarmbevegelser og produkter som inneholder tanniner. Svart te, kakao produkter, blåbær, persimmon, granatepler, røde viner - omgå dem tiende dyrt.

    Når forstoppelse begrenser matvarer som påvirker galleblæren og magen-krydret, stekt og røkt mat, dyr internt fett (svinekjøtt, biff, fårekjøtt), løk og hvitløk. Det er også anbefalinger for å begrense og belgfrukter.

    Eksempler på mat og mat for forstoppelse.

    Noen tror at avføringsmiddel er en slags uvanlig og ukarakteristisk mat til daglig bruk. Ingenting av det slag - friske mennesker kan spise retter fra listen nedenfor. Disse mat navnene er kjent for alle matvarer (med noen spesielle egenskaper), som bidrar til normal tarmbevegelse i det hele tatt, og i forstoppede mennesker har en avføringsvirkning.

    Bokhvete grøt med wiry kjøtt (med en stor mengde bindevev). Byggrav med fjærfe kjøtt (med hud). Byggrad med fisk (med hud). Grøt med sardiner i olje. Mørkegrøt. Bokhvete grøt med melk. Bokhvete groats med cottage cheese. Omelett med asparges (i olivenolje) + rugbrød. Rødbeter + brød Bokhvete suppe Sjøsalat med maisolje. Salat fra kokt bete med solsikkeolje. Tomat, salat, løk og agurksalat. Salat av ferskkål og epler med linolje. Bakt gresskar med kanel. Friske epler. Hvite viner. Rødrot Kvass. Fersk juice (gulrot, rødbeter, aprikos, potet). Sur whey.

    Eksempler på avføringsmiddelblandinger (anbefalt til bruk over natten):

    Havremel med melk. Frukter. Nøtter. 1 glass fruktjuice med 1-2 ts. linfrø. Svisker + fiken + tørkede aprikoser (300 g hver) med honning (50 g): 1 ss. l. Blander 2 ganger om dagen med svart brød. 1 kopp yoghurt.

    etterord

    Du bør alltid forsøke å sikre at helseproblemer må elimineres ved hjelp av livsstilsendringer og ernæringsretting. Denne tilnærmingen er naturlig for kroppen, siden det ofte er livsstil og spiseforstyrrelser som fører til forstyrrelser i sitt arbeid. Men hvis de tiltakene som er tatt, ikke hjelper eller omstendighetene i livet ikke bidrar (og de oftest ikke bidrar), bør man ty til mer radikale tiltak - helbredende. Sistnevnte er i sin tur ikke begrenset til å ta avføringsmidler, men inkluderer fysioterapi, psykoterapi, pro-og prebiotika.

    1 Skala er representert i bulk ved kalsium- og magnesiumsalter.

    2 Diuretika er slike stoffer, når de tas, hvor mengden utsatt væske fra kroppen overskrider mengden av innkommende (og ikke de med rikelig vannlating).

    3 Intestinal mikrobiocenose - et sett med mikroorganismer som lever i tarmene (normal og patologisk).

    4 Probiotisk virkning - en effekt rettet mot dannelsen av den normale mikrobielle tilstanden til et bestemt miljø i menneskekroppen (tarm, hud, vagina). Intestinal probiotika er levende mikroorganismer som normalt lever i den lille og tyktarmen.

    5 Tanniner har solstoffegenskaper og som et resultat en karakteristisk astringent smak.

    Interessante fakta om magnesium

    ♦ 25-30% av den amerikanske befolkningen har utilstrekkelig magnesiuminntak fra mat (helse-ua.com)

    ♦ Magnesiumsitrat (magnesiumcitrat) er den mest fordøyelige formen av magnesium. Tilgjengelig som kosttilskudd Natural Calm.

    ♦ Ved raffinering (rengjøring) og foredlingsprodukter går en betydelig mengde magnesium bort:

    peeling poteter - tap av 35% magnesium; Ved sliping av korn i hvitt mel, er -78% av magnesium tapt; rengjøring bokhvete - 79%; byggtetthet - 70%; hermetisert grønne bønner - 56% magnesium; grønn ertbeskyttelse - 43%; konservering av mais - 60%, sliping av mais til mel - 56%.

    Tema video
    På effekten av fiber på tarmene

    Du kan hoppe over å lese oppføringen og legge igjen en kommentar. Kobling er forbudt.